——巴麥欽哲仁波切 2012.02.14 開示
應該知道，四加行的皈依大禮拜. 越年輕拜、越早拜越好，別再拖了。一天108拜，也得三年才能十萬拜。一個108拜大概20分鐘，沒間斷地一天200拜也得一年半。如果閉關的話，那就密集地縮到（正常在西藏拜都是）一個月左右，那就表示一天得拜多少？3000拜。以我們漢人的體力，或許各位沒辦法馬上做到。就算把它拉到三個月，一天也得1000。爲什麽要那麼密集地做？其實這是淨除身體障礙最好的方式。所以各位不要爲了身體的疼痛而怯懦，你可以去買刮痧板、肌樂（一種肌肉鬆弛劑）等等，你用什麽辦法我都不管你。
