——巴麥欽哲仁波切｜20110413華梵環設系禪修空間演講
我們為什麼要用呼吸和數數字，是給你一個標準，因為我們不知道平時我們的心的狀況是怎樣。所以在禪修時要立一個指標，正如剛說的數字，就像一隻牛被拴在草地上的一根柱子上，當牠快（從那個隱性的圓圈中）跑出去的時候才發現自己被綁住了，如果牠在中間吃草就沒感覺。這就是我們心識的活動一開始要把它拴在一定的範圍內，需要一個標的物，設定之後，你才會知道自己是專心還是不專心。
為什麼要用數息？因為每個人都有呼吸，隨時跟著你；再來呼吸和我們的情緒有很大的關係。各位有沒有看到兩個人互罵、要對打起來的時候，就是心跳加速，呼吸加快；有的人還沒打起來就心臟病發倒下去了。當你的呼吸很急促時，你的心識活動的頻率、幅度會增加；當你靜下來時，呼吸的頻率就會減低。當你真正達到禪或入定的時候，其實會進入一個“氣住脈休”的情況，就是武俠小說的“龜息法”，你的外呼吸會停止，這時沒有脈博可量，但沒有死。我們人體大部份的能量（60%）都是被腦部耗掉了；入定時，腦部活動趨於平緩，效能提高了，不再需要太多的能量。因為你的能量平時都浪費在胡思亂想上面去了，禪修時則需要很低的能量就可以維持了，這時呼吸就會減緩下來。
