——巴麥欽哲仁波切開示
禪坐時，眼睛應該睜開還是閉上？視環境與修法而定。在寧靜、隱密不受干擾的環境中，可以睜眼。有些人閉眼容易昏沈，有些人覺得睜開眼好。
漢傳佛教大都要求閉眼，但初學者容易昏沈卻又不自知，所以眼睛稍微睜開一點，讓光線進來是有幫助的。藏傳佛教則要求張開眼睛，這對初學者來說比較難，因為導致分心的主要原因就是眼識。
最先、最快受外界干擾的是視覺，一看見有人走動，一點風吹草動的，心也就跟著這裡那裏地擾亂了。所以，初學者保持半閉是比較適當的，有點餘光，看不清楚就不受干擾，但要注意不要一下子眼睛又閉起來陷入昏沈；現代大多有綜合疲勞症候群，眼睛閉起來感覺打坐真好，然後就開始打呼了，這叫做禪病，是不正確的禪坐的習慣。你覺得打坐很好，每天打坐，一打坐就陷⼊無明昏暗中，睡得跟什麼似的，這是不會進步的。有人問，打坐能不能恢復體力？可以，但是疲累時需要的是睡眠而不是打坐。精神好時再打坐，半閉眼，或「眼觀鼻」，將注意力放在鼻尖前大約一公尺處，這樣來保持清醒不昏沉。
