——巴麥欽哲仁波切｜20110413華梵環設系禪修空間演講

昏沉和掉舉都是禪修時心識活動的偏差。禪修時眼睛完全閉上有可能會睡著， 有個術語叫昏沈。此時心識活動會變得緩慢，不太能想事情了。各位有沒有發現有時候你打瞌睡或看很無聊的電影快睡著的時候，眼睛就快閉起來了，這是因為我們心識的活動和身體是有關係的。

另外，你眼睛張開，背景過於複雜的時候，會產生另一種情況，術語叫做掉舉，就是心識過度亢奮，譬如說我們都喜歡看好萊塢的電影，因為拍的鏡頭都很刺激，聲光效果嚇人，造成你心裡產生亢奮。