——摘錄自巴麥欽哲仁波切講授《入菩薩行論》第5集
我們習氣的深重比貨櫃車聯結車還要重，剎車根本煞不住的。因此我們現在稍微有一點善緣，我們知道阿這樣子不太對，所以我們想要怎麼樣的時候，可是常常心有餘而力不足。好像稍微懺悔一下，可是等一下又犯了，看到什麼你就是沒辦法，因為習氣非常地重。
就好像減肥的人，你都知道減肥對你的健康是有幫助的，可是就好像我一些朋友他們有心血管的疾病，結果呢，有一次他們到海鮮店去，我很驚訝，他們竟然拿起來就吃：我告訴你啦！這個零膽固醇的啦！這個完全沒有油脂的……什麼什麼，吃一吃，我以為這是什麼新發明的食物，後來才知道原來不是，他們的想法就是說：反正吃下去回去再吃藥。
這個就是眾生。那你認為你的藥可以永遠維持下去嗎？那這個答案我們不知道。
所以其實要懺悔，為什麼每天要做定課？它的道理就在這裡。你想想看我們一天24個小時都在造惡業，好不容易有五分鐘，好啦五分鐘太委屈大家了，相信大家回去都可以做一個小時的功課。但是還是要1比23，是不是，1分的善業要比23分的惡業，哪你認為你的成效有多少？況且在此之前，不管是此生或過去世，我們已經造作了多大的惡業？因此要修行不是那麼簡單的事情。
所以大家回去就是要做一個很簡單的定課，怎麼樣簡單的定課呢？就是說量少，為什麼量要少呢？因為人就是這樣，當你多做了就很高興，我今天多做了，其實你也才念108遍就以為自己多做了，但是無論如何這是一個正面的習慣對不對？你覺得很好。如果你一聽到佛法這麼好，發勇猛心我回去每天念一千遍不睡覺，那我保證三天之後你就後悔了。就算你做完了一千遍，每天還是覺得很懊悔，為什麼？因為真的很累，你根本就做不到，超過你的loading。
所以要依照你自己的時間，然後利用瑣碎的時間養成習慣。譬如你念諸佛的聖號或者皈依文，如果你能唸到隨時隨地忽然間沒事一想起來就是皈依文的話，那你就稍微成功了一點。但通常很難啦！通常我們都是不要什麼歌想起就已經不錯了。所以養成一個正面的習慣和習氣，這個對大家有幫助。如果不能夠完全做到的時候，首先要怎麼樣？首先不要過度沮喪，很多人對於自己的期望很高，他因為做不到所以會有過度的沮喪。
因為這樣的情緒，就使得他的修行有非常大的障礙。這在我們的學習的理論裡面其實也有談到，大部分的學習障礙是情緒，而不是能力，能力比較好解決，可以課後輔導，利用什麼樣的方式來提升。可是情緒是很難去克服的，情緒的根由在哪裡？就是貪嗔癡。所以大家加油。
